oh no..kulit kering vs bulan puasa,,

salam...

hye semua...

korang ade x rasa kulit jadi kering time bulan puasa nie...mesti ade kan2...

kalo yang kulit dah sedia perfect 2..bgus la..satu bonus bagi dye...x payah nak bimbang pasal kulit kering...

nak tahu nape kulit kita kering x kira bulan puasa atau pon tidak..

1. sebab puasa..kita ambil minuman time malam saje..dan kuantiti yang kita ambil sgt sedikit

berbanding bulan x puasa kan...huhu...

2. sebab cuaca skrng x menentu kejap panas kejap hujan...so kulit menjadi tidak seimbangg akibat faktor cuaca...

3.terdedah pada sinaran matahari yang agak lame...

4.bila membersihkan wajah menggosok terlalu kuat..sehingga bole meyebabkan lembapan terhakis...

kalo macam kulit aku nie..bila2masa bole jadi kering...so nak thu aku wat ape...jom bace

kalo bulan2 puasa nie..aku lebih penting kan air...aku minum air kosong banyak..lebih dari satu botol air mineral yang besar 2...kalo time keje malam..bole la hentam minum air byk sebab x tido kan...sampai x kire la pg toilet bape kali..x per janji ambil air mencukupi... aku selalu beli air mineral yang 1.5 liter...minum sampai hbs...air penting sgt..untuk memastikan kulit sentiasa kekal lembap..

kalo pasal produk.. aku cuci wajah dengan pembersih yang lembut..lepas 2 aku pakai toner..then penting pakai pelembab..pilih pelembap yang sesuai dengan kulit...untuk mengelak iritasi pada

kulit..kalo waktu siang pilih pelembab yang mengadungi SPF 20 atau 25 keatas..untuk mengelak kulit terlalu terdedah pada matahari...malam pakai pelembap yang sesuai dengan wajah..

jgn mandi atau bersihkan wajah dengan air panas...just guna air yang suam2 kuku...untuk mencuci,,sebab bila guna air terlalu panas dan menggosok muka dengan kuat.bolee menyembabkan lembapan kulit terhakis...

pakai la masker seminggu sekali...kalo aku aku guna masker susu dan putih telur..untk mengekalkan kelembutan dan mencerahkan kulit serta memberi lembpan pada kulit..

kalo bole ambil makanan yang tinggi vitamin...seperti buah-buahan...

kalo nak kulit cantik...jaga la kulit dan belai kulit supaya selalu shat dan lembap...

sekian....peace..~

Ramadhanku..~

salam ramadhan~

hye semua..

ari nie da 2o hari kita berpuasa...macam2 da dugaan yang kena tempuh...

tapi dugaan 2 adalah sebahagian dari pahala yang akan kita dapat kalau kita betol2 sabar dan tabah hadapinyer...

puasa kali nie kena time keje..dulu puasa masa belajar relax g...tapi da keje berat seket..tapi apa2 pon..puasa tetap kena puasa....

aku setiap hari bgn sahur..kalo x sempat sgt pon minum air n makan kurma 3 biji...ikot sunah nabi...hehehe...

ade sekali aku x bgn sahur..kena keje ptg...masa 2 panas lak...masa kol, 2 aku oke g..mai time kol 5 aku lembik sgt..jadi pening...sampai x larat nk wat keje...perot masuk angn ...aish..masa berbuka just minum air..sebab rasa loya2..cian kan..hehehe...da la..masa 2 teringn nak mkn nasi kerabu...simpan wak blek umah tgk2 da basi...waaa..lagi kecian...huhu..tu la disunatkan bersahur..sbb nak bagi tenaga...heee

seronok bulan puasa nie...rasa cam lain suasana dye...rasa sedeh plak nk tgal bulan ramadhan nie..

Raya lagi berape ari lagi...aku baju raya pon x beli lagi...hahaha...ingt x dapat blek raya..tgk2 dapat...pening da dok pk nk beli baju raya...ape pon x beli lagi...nasib la tiket bas ade..kalo x hbs la aku x dapat blek...alhamdullah..akhirnyer dapat jgk beraya dengan family kat kampong...

sape yang x dapat bblek raya 2..sabar la k...ade lagi tahun depan...uhu...

oke la...selamat menjalani ibadah puasa dengan sempurna...dan selamat menyambut hari lebaran dengan penuh kesyukuran.amin...~

chocolate..~

hye semua..

kalo sebut jer pasal coklat..semua orang da terbayang..wah sedapnyer...

ha..jgn la thu coklat 2 sedap jer..kena la jgk tahu khasiat yang ade pada coklat 2...hmm..nk tahu jom kite bace same2...heee

1. coklat ternyata berkhasiat membuat umur seseorang menjadi lebih panjang.
2. Men1. coklat ternyata berkhasiat membuat umur seseorang menjadi lebih panjang.

2. Mencegah risiko penyakit jantung koroner dan kanker.
3. Mencegah penuaan dini yang bisa terjadi karena polusi ataupun radiasi.
4. Dapat membuat orang tenang dan membuat perasaan menjadi gembira.
5. Menurunkan tekanan darah.
6. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa coklat mungkin juga memiliki manfaat untuk mengobati penyakit stroke.
Setelah kita mengetahui khasiat coklat, ternyata coklat sangat bermanfaat bagi kesehatan. Pertanyaannya sekarang adalah apa yang terkandung dalam coklat sehingga membuat coklat bisa bermanfaat bagi kesehatan? Saya akan mencuba memberikan sedikit ulasan berdasarkan data-data yang saya peroleh. Ada baiknya pula kita mengetahui komposisi yang terkandung dalam coklat.
Berikut komposisi yang terdapat dalam coklat:
1. Asam Stearat (35%) dan Asam Palmitat (25%).
2. Asam Oleat (35%) dan Asam Linoleat (3%).
3. Gula (Sukrosa).
4. Theobromine.
5. Polyphenol.
6. Phenyletylamine
7. Katekin.

Suatu studi epidemiologis telah dilakukan pada mahasiswa Universitas Harvard yang terdaftar antara tahun 1916-1950. Dengan menggunakan food frequency questionnaire berhasil dikumpulkan informasi tentang kebiasaan makan permen atau coklat pada mahasiswa Universitas Harvard. Dengan mengontrol aktivitas fisik yang dilakukan, kebiasaan merokok, dan kebiasaan makan ditemukan bahwa mereka yang suka makan permen/coklat umurnya lebih lama satu tahun dibandingkan bukan pemakan. Diduga antioksidan fenol yang terkandung dalam coklat adalah penyebab mengapa mereka bisa berusia lebih panjang. Coklat mengandung polyphenol dalam jumlah yang cukup tinggi dan bisa berfungsi sebagai antioksidan. Senyawa phenolik ini dapat menurunkan resiko penyakit jantung dengan cara mencegah oksidasi dan pengendapan senyawa lemak dalam darah pada pembuluh darah serta merusak lipoprotein Low Density Lipid (lemak jahat). Fenol ini juga banyak ditemukan pada anggur merah yang sudah sangat dikenal sebagai minuman yang baik untuk kesehatan jantung. Coklat mempunyai kemampuan untuk menghambat oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah risiko penyakit jantung koroner dan kanker.Lemak pada coklat, sering disebut cocoa butter, sebagian besar tersusun dari lemak jenuh (60%) khususnya stearat. Tetapi lemak coklat adalah lemak nabati yang sama sekali tidak mengandung kolesterol. Kandungan stearat yang tinggi pada coklat disinyalir menjadi penyebab mengapa lemak coklat tidak sejahat lemak hewan. Telah sejak lama diketahui bahwa stearat adalah asam lemak netral yang tidak akan memicu kolesterol darah. Mengapa? Stearat ternyata dicerna secara lambat oleh tubuh kita dan juga diabsorpsi lebih sedikit. Sepertiga lemak yang terdapat dalam coklat adalah asam oleat yaitu asam lemak tak jenuh. Asam oleat ini juga dominan ditemukan pada minyak zaitun. Studi epidemiologis pada penduduk Mediterania yang banyak mengkonsumsi asam oleat dari minyak zaitun menyimpulkan efek positip oleat bagi kesehatan jantung.Selain itu, Peneliti Univeristas California juga menemukan flavan-3-ols, senyawa yang ditemukan dalam coklat ini dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Tunggu posting-an saya selanjutnya...saya minta komentar dari teman-teman semua ya.cegah risiko penyakit jantung koroner dan kanker.
3. Mencegah penuaan dini yang bisa terjadi karena polusi ataupun radiasi.
4. Dapat membuat orang tenang dan membuat perasaan menjadi gembira.
5. Menurunkan tekanan darah.
6. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa coklat mungkin juga memiliki manfaat untuk mengobati penyakit stroke.
Setelah kita mengetahui khasiat coklat, ternyata coklat sangat bermanfaat bagi kesehatan. Pertanyaannya sekarang adalah apa yang terkandung dalam coklat sehingga membuat coklat bisa bermanfaat bagi kesehatan? Saya akan mencoba memberikan sedikit ulasan berdasarkan data-data yang saya peroleh. Ada baiknya pula kita mengetahui komposisi yang terkandung dalam coklat.
Berikut komposisi yang terdapat dalam coklat:
1. Asam Stearat (35%) dan Asam Palmitat (25%).
2. Asam Oleat (35%) dan Asam Linoleat (3%).
3. Gula (Sukrosa).
4. Theobromine.
5. Polyphenol.
6. Phenyletylamine
7. Katekin.

Suatu studi epidemiologis telah dilakukan pada mahasiswa Universitas Harvard yang terdaftar antara tahun 1916-1950. Dengan menggunakan food frequency questionnaire berhasil dikumpulkan informasi tentang kebiasaan makan permen atau coklat pada mahasiswa Universitas Harvard. Dengan mengontrol aktivitas fisik yang dilakukan, kebiasaan merokok, dan kebiasaan makan ditemukan bahwa mereka yang suka makan permen/coklat umurnya lebih lama satu tahun dibandingkan bukan pemakan. Diduga antioksidan fenol yang terkandung dalam coklat adalah penyebab mengapa mereka bisa berusia lebih panjang. Coklat mengandung polyphenol dalam jumlah yang cukup tinggi dan bisa berfungsi sebagai antioksidan. Senyawa phenolik ini dapat menurunkan resiko penyakit jantung dengan cara mencegah oksidasi dan pengendapan senyawa lemak dalam darah pada pembuluh darah serta merusak lipoprotein Low Density Lipid (lemak jahat). Fenol ini juga banyak ditemukan pada anggur merah yang sudah sangat dikenal sebagai minuman yang baik untuk kesehatan jantung. Coklat mempunyai kemampuan untuk menghambat oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah risiko penyakit jantung koroner dan kanker.Lemak pada coklat, sering disebut cocoa butter, sebagian besar tersusun dari lemak jenuh (60%) khususnya stearat. Tetapi lemak coklat adalah lemak nabati yang sama sekali tidak mengandung kolesterol. Kandungan stearat yang tinggi pada coklat disinyalir menjadi penyebab mengapa lemak coklat tidak sejahat lemak hewan. Telah sejak lama diketahui bahwa stearat adalah asam lemak netral yang tidak akan memicu kolesterol darah. Mengapa? Stearat ternyata dicerna secara lambat oleh tubuh kita dan juga diabsorpsi lebih sedikit. Sepertiga lemak yang terdapat dalam coklat adalah asam oleat yaitu asam lemak tak jenuh. Asam oleat ini juga dominan ditemukan pada minyak zaitun. Studi epidemiologis pada penduduk Mediterania yang banyak mengkonsumsi asam oleat dari minyak zaitun menyimpulkan efek positip oleat bagi kesehatan jantung.Selain itu, Peneliti Univeristas California juga menemukan flavan-3-ols, senyawa yang ditemukan dalam coklat ini dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

10 tips berdiet yang betol...jom baca..~

Ha..mesti ramai yang nak tahu macam mane nak kuruskan badan dengan cara yang betol tanpa memudarat kesihatan...ade setengah orng 2..punyer nak kurus sampai memudaratkan kesihatan diri..akhirnyer sape yg susah..diri sendiri jgk yang susah..kalo nak dapatkan bentuk badan yang ideal kena la ikot cara yang btol..kat cnie saya sediakan 10 tips cara berdiet yang btol..harap bole dimanfaatkan...

1. Tetapkan matlamat anda untuk mengurangkan berat badan secara perlahan-lahan. Iaitu penurunan dalam lingkungan 0.5kg ke 1kg dalam seminggu.

Biasanya 0.5kg adalah angka yang biasa yang mampu dicapai oleh kebanyakan anda. Tapi jangan terlalu memaksa jika anda tak mencapai sasaran awal. Jika anda dapat kurangkan 0.1kg pun dah bagus untuk permulaan.

2. Sebaiknya, lupakan niat anda untuk mengambil sebarang ubat-ubatan dengan tujuan menurunkan berat badan. Lebih-lebih lagi tanpa mendapat nasihat atau kebenaran doktor plak tu.

Bagi anda yang nak menjaga otot, boleh ambil suplemen seperti Glutamin setiap hari selepas sesi senaman.

3. Ambil makanan dan minuman yang rendah kalori dan mempunyai kandungan nutrien yang tinggi. Kurangkanlah sebanyak 500 kalori sehari untuk tujuan mengurangkan berat badan.

Kurangkan juga pengambilan makanan ataupun minuman yang manis (kandungan gula yang tinggi). Lebihkanlah memakan buah-buahan dan sayur-sayuran segar.

4. Elakkan memakan makanan ringan di antara waktu makan. Sebaliknya, anda boleh gantikan dengan sekeping biskut krim kraker dengan secawan kopi atau teh kurang manis (rendah lemak). Ataupun makan saja buah-buahan sebagai ganti.

5. Banyakkan minum air mineral dan jangan meminum minuman beralkohol.

6. Tetapkan waktu makan anda setiap hari.

Sebagai contoh:

Sarapan di antara jam 7.00 ke 7.30 pagi,

Makan di antara waktu pagi dan tengahari (10.00 - 11.00 pagi),

Makan tengahari (12.30 tengahari - 1.30 petang)

Minum petang (3.30 - 4.00 petang)

Makan malam (6.30 petang - 7.30 malam)

Kemudian, disiplinkan diri anda agar makan pada waktu yang ditetapkan. Jika dicepatkan atau dilambatkan sedikit pun tak mengapa. Ikut keadaan dan kesesuaian anda.

7. Makanlah di ruang makan dan bukannya di depan tv.

8. Biasakan diri menggunakan pinggan yang lebih kecil semasa makan. Tujuannya supaya anda tidak mengambil terlalu banyak atau menambah lauk-pauk yang berlemak atau berkalori tinggi.

9. Penuhkan hari anda dengan melakukan aktiviti tertentu bagi mengelakkan daripada asyik teringatkan makanan.

Sebagai contoh:

Lakukan aktiviti senaman 3 hingga 5 kali seminggu. Lakukan selama 30 minit setiap hari.

Anda juga boleh pecahkan kepada 3 sesi setiap hari. Iaitu 10 minit untuk setiap sesi. Boleh buat 10 minit di waktu pagi, 10 minit pada waktu tengahari dan 10 minit sewaktu petang.

10. Akhir sekali, pastikan anda mendapatkan rehat secukupnya. Contohnya waktu tidur. Tidurlah dalam 6 hingga 8 jam sehari.

Semoga 10 tips kuruskan badan di atas dapat membantu anda kelihatan lebih langsing ataupun mendapatkan berat badan yang ideal.

Selamat Mencuba!

DiKeJAR DeK AnJINg..

pada suatu malam la kan...aku pg la lepak dengan member aku kt kedai makan...teringin nk makan pulut pauh..

lepak la kt kedai kampung baru 2...tapi makan x hbs pon...hehe..teringn jer lebey...

lepas makan 2 g round2 jap area kl..then nk blek..masa nak balek 2..ade la 4 org mamat mane la..

dok sebuk nk tnye macam2..pastu yng member aku 2..punya la nk lari dari diorng..dye pon ikot la jalan len...masa ikot jalan 2..x nmpak lagi si dog nie..bila da dekat dngn kuil 2..punya la byk anjing..

aku mula ketar lutut da...aduh..asal la ade anjing lak...masa nk patah blek 2...anjing 2 kejar...aku ngn member aku nie..jerit sampai nk hbs r..suara..punya takut..nasib x de org kt area ctu...jerit punya jerit member aku 2 terlanggar keta sape ntah..kitaorng pon jatuh la...nasib aku sempat tarik kaki aku..kalo x mau dihempap nyer dngn moto vespa 2..adei...ade jgk la luka kat kaki aku nie..yg geramnyer..anjing 2 bole tgk je kitaorng jatuh...pastu dye blah...kuang ajar punya dog...bole dok bertengek macam x de ape..yg kitorng nie la yg sakit nyer...adei2...dog2...bila ingt blek..lawak pon ade..hehehe...bila tgk anjing jer.. mula teringt pasal kejadian 2..2 la..first time aku kena kejar anjing..huhu..

minah asam..

euww...aku nie pantang dengan asam...pergh!! cukup minat...masam macam mane pon aku balun jer...sedap...heee~
aku nie mmg peminat makan asam sejak dari kecik lagi...jalan2 kat p.mlm ker supermarket ke if nmpak asam da terasa kat mulut da..padahal x mkn lagi...aku mmg akan beli..kadang2 aku wat asam 2 macam mkn keropok jer..bole hbs dalam sehari 2-4 bungkus..
kawan2 aku da tau da aku nie mmg gile mkn asam...diorng akan kata ang nie x hbs2 ngn asam..pening aku...mengalah kan org pregnant..hehehe...bila di sua amik gak..hahaha...
Mak aku if dengan asam dye x bagi aku mkn...dye mmg marah gile aku makan jeruk ker asam ker..kalau aku beli kena sorok2 dari dye...ade satu hari aku lupa nk sorok..dye amik nyer asam aku 2..dibuang nyer dalam tong sampah..waaaa!!! sedey2...mak aku kata(jgn nk gatal mkn asam2 nie...x elok..)...aku diam jer..esok aku beli lagi..hehehe...
.kalau ikot btol2...asam nie bole di makan dibuat makan ringan tapi x bole diambil selalu sebab x elok untuk kesihatan...heee..
kalau nak tahu..kat penang banyak jeruk asam nie...macam2 jenis ade...sedap2 lak 2..mmg gile r..aku tgk..macam nak beli semua jer..wat stok..heee..~
aku time shopping ker window ke aku mkan asam 2 sambil jalan..hee~mau kawan aku x rimas ngn aku..asyik mkn asam jer..kadang tngah on9..mkn asam sampai x sedar asam 2 da hbs..punya parah..huhu...if kua ngn boy aku...aku mkn asam dye pon tumpang sekaki mkn...sambil drive pon bole..lebey dari aku lak plak..hehehe.
tapi mmg best r nikmat mkn asam nie...ce korang mkn ..ambik feel seket..:P

tapi mkn la berpada2 yer jgn sampai merosak kan kesihatan anda...hehehe...
nanti diri sendiri yg susah..:P
papepon..peace!!

new life~

hye..` da lame x bermain jari menulis di blog nie...:P
hmm..aku nak cite cket la..skrng aku da dapat tempat posting
keje la kn..yang x bape best 2 dapat kat kl...dapat hosp hkl..
bapak bz siot..tapi lex r der..dapat banyak pengalaman kot..
hee~ insyaallah...
masa mula2 col kkm..punya la takot..takot dye bg tempat yang kite x suke...
macam aku la..dulu gedik sgt mx kl..sekali dapat kl..
operater 2 cari nama aku kat list kedah..x de..da berdebar2 da nie...
cari kat list penang x de...aduh!! nie mseti kl nie..aishh..!! parah2..
masa 2 aku sedey...cane nak tinggal mak aku sorng2 nie...sian dye..dekat dua bulan gak la aku
dok lepak ngn mak aku...(ce lepak euu):P tetibe nak kena pg jauh lak..
mak kata x per la..belajar dok tempat org..yg penting jaga diri.. jgn ingt nk enjoy jer..jimat duit 2..jgn pakai seksi2..hahaha...yg seksi2 2 x ley bla...kekeke...(baik mak.. sya ingt,,)hee~
skrng nie da nak dekat tarikh bekerja..takot la plak..takot x ley wat yg terbaik...
dapat lak senior macam singa..x ke naya di buatnyer..hahaha..
tapi cane pon name pon kita budak baru,,mest r blur cket kan...huhu...lame2 pandai la..huhu
( nak sedapkan ati)
aku harap semua nyer berjalan dengan lancar pas nie...peace!